Har du akkurat blitt mamma? Gratulerer så mye! Leter du nå etter et Barseltreningskurs for å styrke kroppen etter en anstrengende graviditet? Et kurs hvor du kan lære å bli bedre kjent med kroppen din som har forandret seg mye de siste månedene? Kanskje vil du lære å bevege deg riktig for å unngå belastningsskader eller sykdommer som kan oppstå av feil bevegelse etter fødsel? Og kanskje har du lyst til å bli kjent med andre mødre, der du kan dele dine erfaringer? Dersom noe av dette er noe du har tenkt på og savner, er du på rett plass!

Kroppen er under konstant endring under et svangerskap. Hormonsystemet må tilpasse seg kroppens tilstand under svangerskapet, men også i ammetiden etter fødselen. Holdningen forandrer seg på grunn av stigende vekt og en tiltagende instabilitet i leddene. Det blir sterkere belastning på bekken og bekkenbunnen, og etter den 20. svangerskapsuken inntrer rectusdiastasen, det betyr at magemuskulaturen tilpasser seg den voksende magen. Da oppstår det en kløft mellom magemusklene som hindrer dem i å jobbe som de skal.

Grunnet fødsel og den stigende vekten gjennom svangerskapet er bekkenbunnen overstrukket, eller til og med skadet. Dette kan føre til at bekkenbunnen ikke kan jobbe som den skal. Resultatet kan være inkontinens, livmorsenkning eller livmorprolaps, ryggsmerter og dermed en høyere risiko for å få prolaps i korsryggen, belastningsskader, redusert sexlyst eller andre organsenkninger. Noen symptomer/problemer kjenner man umiddelbart etter fødselen (f.eks. inkontinens). Andre kjenner man først etter flere år (som organsenkning eller diverse belastningsskader). Derfor er det veldig viktig å begynne med medisinsk og rett trening allerede i barseltiden (fra ca 6 uker etter fødsel).