Title Image
Kurs 2025

Vi er glade for å kunne tilby kurs både før og etter fødselen. Vårt fokus er å støtte både mor og barn igjennom denne viktige perioden. Gjennom praktiske øvelser og veiledning får du kunnskapen og verktøyene du trenger for trygghet og velvære, både i graviditeten og i barseltiden. Velkommen til en støttende og omsorgsfull opplevelse.

SterkMammaKurs1 / Barselkurs 1
  • Kurs for deg som har en baby mellom 4 uker – 12 mnd. Ved keisersnitt er det anbefalt å vente 6 uker etter fødselen.
  • Kursets mål er å trene opp igjen bekkenbunnen, lukke igjen de delte magemuskler og styrke inner core/kjernemuskulatur. Samtid vil du lære tøyeøvelser for nakken og avspenningsøvelser for den travle mammahverdagen.
  • Du får en sjekk på både bekkenbunnen og delte magemuskler i starten og slutten av kurset
  • Kursets avholdes 7 ganger (á 75 minutter pr. kursdag) og babyen er hjertelig velkommen.

Pris: 1700 kr.
NB: Det er kun plass til 8 deltagerne på kurset (for å få tettere tettere veiledning).

SterkMamma2 / Barsel 2
  • Kurs for deg som har allerede full kontroll på bekkenbunnen, men ønsker å trene sammen med babyens kroppsvekt sammen med andre.
  • Kurset holdes 7 ganger (á 60 minutter pr kursdag) i små grupper.

Pris: 1700 kr.

Babymassasje
  • Kurs for deg som er i foreldreperm og ønsker å finne på noe kjekt for både forelderen og babyen.
  • Massasjen øker relasjonshormonet (Oxytocin) mellom foreldre og barn, øker trygghetsfølelsen hos babyen og omsorgspersonen, gir bedre søvn og roer ned nervesystemet hos babyen.
  • Babyer fra 4 uker-12 mnd er velkommen (så lenge du tror de lar seg massere).
  • Kurset blir avholdt i små grupper 4 ganger (á 45 minutter).

Pris: 800 kr.

Spinning babies fødselsforberedende Kurs
  • På kurset lærer både fødende og fødselspartneren pusteøvelser for fødselen. Pusten gir fokus under fødselen, er smertelindrende og kan gi bedre framgang under fødselen.
  • Dere lærer hvordan babyen snur seg inn i fødselskanalen og hva babyens posisjon har å si for framgangen av fødselen og hvordan den kan korrigeres med spinning babies øvelser.
  • Fødende får i tillegg en sjekk av bekkenet og øvelser for å holde bekkenet mykt og bevegelig til fødselen.
  • Kurset avholdes i små grupper 2 kvelder (á 60 minutter) over 2 uker.

Pris: 650 kr.

Ammehjelp / Ammeveiledning
  • Amming er det naturligste og letteste i verden…trodde jeg før jeg begynte å amme selv. Så feil kan man ta.
  • Da det er mange som sliter med ammingen, tilbyr jeg derfor akutt ammehjelp.
  • Vi ser både på ammeposisjonen du bruker, men også alternative ammeposisjoner.
  • Du får en sjekk av babyens nakke og tungebånd (siden både nakkenlåsninger og stramt tungebånd kan forårsake ammeutfordringer).
  • Timen varer 60 min.

Pris: 890 kr.